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奶是寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。不過(guò)從寶寶開(kāi)始添加輔食開(kāi)始，大家很糾結(jié)：寶寶應(yīng)該先喝奶還是先吃飯？先喝奶會(huì)影響腸胃嗎？寶寶光喝奶不吃飯?jiān)趺崔k？

先喝奶or先吃飯？這點(diǎn)很關(guān)鍵

寶寶先喝奶還是先吃飯，主要和月齡有關(guān)。

不同月齡的寶寶，身體發(fā)育情況、營(yíng)養(yǎng)吸收能力、免疫力、對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求都是不同的，飲食方式也要隨之調(diào)整。

不同月齡寶寶喝奶or吃飯順序

① 6-9月齡：先喝奶，再“吃飯”

6-9個(gè)月，保證寶寶每日總奶量 600-800mL，輔食1-2次即可。

此時(shí)寶寶的胃容量還是很小，吃的輔食量也很有限，所以主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源還是依靠母乳或配方奶。所以，寶寶在早上醒來(lái)后，通常還是以喝奶為主，間隔一小段時(shí)間（如1小時(shí)）后，再喂輔食。

② 9-12月齡：先“吃飯”，再喝奶

寶寶的咀嚼、消化能力發(fā)育的越來(lái)越好，輔食次數(shù)和量也開(kāi)始逐步增加。

可以慢慢培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣，安排2-3頓輔食，和大人的三餐時(shí)間一起，偶爾加頓點(diǎn)心，讓輔食變得有規(guī)律起來(lái)。

這個(gè)階段，可以讓寶寶早上起來(lái)就先吃輔食，再喝奶，為寶寶周歲后和大人一起吃飯做準(zhǔn)備。保證寶寶每日總奶量600-800mL，輔食2-3次即可。

③ 1周歲后： 先喝奶or先吃飯，看情況！

寶寶周歲后，飲食習(xí)慣也逐步和大人開(kāi)始同步，爸媽們更需要關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣。先喝奶還是先吃飯，可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況調(diào)整：

>>>情況一：“寶寶起床先喝奶or先吃飯”，都能吃的很好：

不用刻意糾結(jié)先后順序，只要把控娃每日總奶量即可。

不過(guò)，也有媽媽擔(dān)心：寶寶早起空腹喝奶，會(huì)不會(huì)傷腸胃？其實(shí)，不管是大人還是小孩，只要喝了沒(méi)啥不舒服的，都可以空腹喝。而且，娃還沒(méi)開(kāi)始吃飯前，一直是空腹喝奶的狀態(tài)，也并沒(méi)有什么不妥吧？

>>>情況二：“寶寶先喝奶，就不吃飯了”：

建議先給寶寶吃早餐，再喝奶，或者在給娃點(diǎn)心的時(shí)間加牛奶。

>>>情況三：“寶寶先喝奶，再吃飯”容易不舒服：

有的寶寶先喝奶，再吃飯就不舒服，比如腹脹、腹痛等，但交換順序后癥狀就會(huì)緩解或消失，那么可以按娃的習(xí)慣調(diào)整，先吃飯?jiān)俸饶獭?/font>